香港马会开彩历史记录

作者:健康养生
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发布时间:2019-06-14 09:11:47

   菠菜煎豆腐

  材料

  菠菜500克、豆腐3块;素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

  做法

  锅烧热,加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄;加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。

  羊肝菠菜汤

孕妇吃什么炒菜有营养 孕妇营养食谱炒菜200例

  材料

  鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量。

  做法

  锅中倒水,烧沸,倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可出锅。

  炒素蟹粉

  材料

  水发冬菇15克、熟红萝卜12.5克、熟鲜笋12.5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克;白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量。

  做法

  1)熟土豆、红萝卜去皮漱成泥;鲜笋斩细;绿叶菜和水发冬菇切成丝。

  2)炒锅放生油熬熟,投入土豆、红萝卜泥煽炒;炒到起酥,再放绿叶菜和冬菇、笋同炒,并随加白糖,精盐、味精、姜未稍炒;最后淋少许米醋,随即起锅装盘。

  京葱炒肚丝

  原料

  猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙

  做法

  1)猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒切丝;起锅注入适量清水,放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟,捞出晾凉切丝。

  2)爆香红椒丝、蒜茸,放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味;待熟,勾薄芡上碟,撒上白芝麻及胡椒粉即可。

  孕妇早餐食谱大全

  孕妇早餐食谱大全,健康饮食养出白胖小子。保证孕妈咪们早餐的营养,能避免孕妇和胎儿营养不良。孕妇早餐吃什么好?小编推荐一套孕妇早餐食谱,在7天的时间里让孕妈咪们遵循健康饮食原则,养出一个白胖小子。

  很多孕妇由于各种原因,都会不吃早餐,或者草草了事。但对于孕妈咪们来说,保证每一餐的营养都非常重要,早餐更是如此。因此马虎不得。那么,早餐孕妇吃什么好?小编推荐有关早餐的孕妇一周食谱,让准妈咪们吃得放心和舒心。

  星期一:馒头2个,小米粥1碗,肉丝炒榨菜,香蕉1个。

  肉丝炒榨菜的做法:肉丝洗净切丝,热锅入油5成热后加入肉丝炒熟,然后加入适量榨菜丝,炒匀即可。

  星期二:小饼2个,牛奶粥1碗,爽口白菜,苹果1个。

  爽口白菜的做法:锅内加水烧开后,加入洗净切段的白菜,约煮2分钟后加入少量盐,搅匀后关火即可。

  星期三:鸡蛋挂面1碗,拌海带丝,火龙果1个。

  拌海带丝的做法:将海带洗净,上锅蒸熟,取出浸泡后切丝,装盘。碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁,浇在海带盘内,拌匀即可食用。

  星期四:馒头1个、大麦薏米粥1碗、拌冬笋,水果沙拉一份。

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